Radarlambar.bacakoran.co - Kacang tolo memiliki warna pucat dengan bintik hitam ke cokelat, atau merah. Meski kacang tolo tak sepopuler kacang tanah, kacang merah, atau kacang polong ternyata kacang tolo memiliki banyak kandungan dan nutrisi d dalam kacang tolo terutama bagi kesehatan. Rasanya yang lezat kacang tolo banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan berat badan dan bisa menyehatkan jantung.
Kandungan Nutrisi Kacang Tolo
Manfaat kacang tolo di dapat dari kandungan nutrisi yang sangat berlimpah. 170 gram kacang tolo yang matang memiliki 194 kalori dan memiliki beragam nutrisi sehat lainnya.
* 13 gram protein
* 1 gram lemak
* 35 gram karbohidrat
* 11 gram serat
* 88% dari kebutuhan harian folat
* 50% dari kebutuhan harian tembaga
* 28% dari kebutuhan harian tiamin
* 23% dari kebutuhan harian zat besi
* 21% dari kebutuhan harian fosfor