Kelemahan Tidur Telentang:
❌ Tidak dianjurkan bagi penderita sleep apnea dan mereka yang sering mendengkur
❌ Bisa menyebabkan ketidaknyamanan jika tidak menggunakan bantal yang sesuai
Tips agar tidur telentang lebih nyaman:
Gunakan bantal ergonomis untuk menyangga kepala dengan posisi yang tepat
Tempatkan dibawah lutut bantal guna mengurangi tekanan di punggung bawah
2. Tidur Menyamping: Pilihan Terbaik untuk Pencernaan dan Pernapasan
Tidur menyamping menjadi posisi yang paling umum dan banyak digunakan. Posisi ini sangat direkomendasikan bagi ibu hamil serta penderita refluks asam lambung dan sleep apnea.
Kategori :