Gunakan bantal yang menopang kepala sejajar dengan tulang belakang
Letakkan bantal, di antara lutut. Guna mengurangi tekanan pada punggung bawah dan pinggul
Tidur menyamping ke kiri lebih disarankan karena baik untuk pencernaan dan sirkulasi darah
3. Tidur Tengkurap: Tidak Ideal, tetapi Bisa Mengurangi Dengkuran
Tidur tengkurap sering dianggap sebagai posisi yang kurang baik karena memberi tekanan berlebih pada leher dan tulang belakang. Namun, dalam beberapa kondisi, posisi ini bisa membantu mengurangi dengkuran.
Keunggulan Tidur Tengkurap:
✅ Membantu menjaga saluran pernapasan tetap terbuka, mengurangi mendengkur
✅ Bisa menjadi pilihan bagi mereka yang sulit tidur dalam posisi lain
Kategori :