Ketahui Posisi Tidur yang Paling Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaat dan Risikonya

Senin 27 Jan 2025 - 08:29 WIB
Reporter : Rinto Arius
Editor : Yogi Astrayuda

Letakkan bantal di antara dengkul, guna mengurangi tekanan pada pinggang.

 

 

Rekomendasi Posisi Tidur Sesuai Kondisi Kesehatan

 

✔ Sakit punggung: Tidur telentang dengan bantal di bawah lutut

✔ GERD atau masalah pencernaan: Tidur menyamping ke kiri

✔ Sering mendengkur atau sleep apnea: Tidur menyamping, hindari posisi telentang

✔ Ibu hamil: Tidur menyamping ke kiri

✔ Menjaga kesehatan kulit dan wajah: Tidur telentang lebih disarankan

 

Kesimpulan

 

Tidak ada posisi tidur yang benar-benar sempurna untuk semua orang, tetapi memilih posisi yang sesuai dapat membantu meningkatkan kualitas tidur serta mencegah berbagai gangguan kesehatan.

 

✔ Tidur telentang → Baik untuk postur tubuh dan punggung, tetapi tidak cocok bagi penderita sleep apnea

Kategori :