5. Lidah Kehilangan Sensitivitas
Jika buah terasa hambar, kemungkinan kamu sudah terlalu terbiasa dengan rasa manis yang intens sehingga lidah kehilangan kemampuan merasakan rasa alami.
6. Lidah Tampak Putih atau Kasar
Timbunan bakteri di mulut akibat gula tinggi bisa menyebabkan lapisan putih di lidah dan rasa tidak nyaman.
7. Kulit Gatal Tanpa Alasan Jelas
Peradangan dari dalam tubuh karena konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan gatal yang tidak diketahui penyebabnya.
8. Konsentrasi Menurun
Mudah lupa atau susah fokus bisa berkaitan dengan konsumsi gula berlebih yang memengaruhi fungsi otak.
9. Sering Merasa Kembung dan Buang Gas
Gula bisa mengacaukan keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan, memicu gangguan seperti perut kembung dan kentut berlebih.
10. Sering Mengidam Camilan Manis
Jika kamu merasa butuh banget makan manis, itu dapat jadi tanda otakmu telah kecanduan gula karena hormon dopamin yang membuat ketagihan.
Tips Mengurangi Gula dengan Bijak
Menurunkan asupan gula bukan berarti harus hidup tanpa rasa manis. Coba mulai dengan langkah-langkah ini:
• Periksa label nutrisi pada produk makanan dan minuman.