Terlalu Sering Begadang, Selain Menyebabkan Terkena Darah Tinggi, Juga Rentang Terkena Serangan Jantung.

Radarlambar.bacakoran.co - Kebiasaan tidur larut malam bisa berimbas pada bangun kesiangan atau kurang tidur sehingga tubuh menjadi lemas, lesu dan tidak bersemangat. Dampak lainnya yaitu bisa mengaibatkan penurunan daya konsentrasi, kemampuan menalar, kewaspadaan, dan dalam memecahkan masalah.
Selain mengakibatkan mudah ngantuk dan kelelahan kurang tidur akibat begadang juga bisa berpengaruh pada kondisi emosi dan psikologis. Kebiasaan terlalu sering begadang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit diantaranya diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Akibat terlalu sering kurang tidur atau terlalu sering begadang adalah dapat memicu Obesitas, dapat menyebabkan masalah mental, menurunkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan fokus atau konsentrasi, dapat memunculkan masalah kulit, dan memicu diabetes, serta menurunkan gairah seksual.
Sebaiknya, tidur itu sebelum jam 10 malam sehingga dapat menyeimbangkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres. Selain itu tidur sebelum jam 10 malam juga bisa membuat energi dan otot-otot dihidupkan kembali mulai dari pukul 11 malam sampai pukul 1 pagi.
Ternyata, kekurangan dan kelebihan tidur juga berisiko menyebabkan gangguan pada mental seseorang salah satunya adalah depresi. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa tidur 7-9 jam setiap malam mempunyai risiko terkena depresi sebanyak 27%, sedangkan tidur lebih dari 9 jam berisiko lebih banyak yakni 49%.
Selain itu, ada juga berbagai efek begadang bagi wajah yang bisa memengaruhi penampilan seseorang, mulai dari menyebabkan kulit kering, kusam sehingga meningkatkan risiko timbulnya jerawat, munculnya lingkaran hitam di bawah mata, serta timbulnya kerutan pada kulit wajah.  

Jika secara terus menerus tidur terlalu malam dan  dilakukan dengan sering hingga larut malam akan menimbulkan masalah kesehatan akibat begadang. Terutama bagi kau laki-laki dapat meningkatkan risiko darah tinggi, meningkatkan berat badan karena sering makan di larut malam dan meningkatkan risiko terkena diabetes.
Kurang tidur juga dapat membuat lebih mudah memiliki faktor risiko penyakit jantung, termasuk obesitas dan diabetes. Kurang tidur secara teratur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi pada anak-anak dan orang dewasa. Sering begadang dan tidur terlalu larut bisa menurunkan ketahanan tubuh dan mengganggu metabolisme dan enyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung. (*)