6 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan

Radarlambar.bacakoran.co - Manfaat timun suri tidak hanya sebagai sajian buka puasa saja. Timun suri mengandung beragam nutrisi penting, seperti kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, serta senyawa flavonoid dan juga saponin  baik bagi kesehatan tubuh.

Timun suri salah satu anggota keluarga dengan labu lainnya.  (Cucurbitaceae), timun suri memiliki kemiripan dengan ketimun, melon, dan juga kundur. Kandungan nutrisi menjadikan buah  pilihan tepat bagi  yang ingin menjaga kesehatan saat berpuasa maupun sehari-hari.

Berbagai Manfaat Timun Suri

Berikut  manfaat kesehatan dari timun suri: 

1. Menjaga hidrasi tubuh

Timun suri mengandung air  tinggi yang bisa  menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kandungan kalium ya g ada di dalam timun suri  berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.

2. Menghambat pertumbuhan bakteri

Timun suri memiliki kandungan alkaloid, flavonoid, saponin, steroid, dan juga  triterpenoid  membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab terjadinya berbagai penyakit. Para peneliti menunjukkan  flavonoid dapat melawan bakteri seperti Streptococcus sp. 

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Timun suri mengandung vitamin C dan juga vitamin A dalam jumlah yang cukup tinggi. Kedua vitamin ini memiliki peran penting dalam meningkatkan imunitas pada  tubuh. Vitamin C  berperan sebagai antioksidan membantu penyerapan zat besi, dan  mengontrol tekanan darah serta menurunkan kadar asam urat bagi para pemderitanya. Sementara itu, vitamin A bisa membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh dan juga  meredakan peradangan.

4. Meredakan peradangan di dalam tubuh

Selain bisa meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin A juga memiliki manfaat  lainnya yaitu bisa meredakan peradangan. 

5. Membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi

Timun suri membantu dan menjaga kesehatan tulang dan juga kesehatan pada  gigi. Kandungan yang terdapat pada timun suri yaitu kalsium dan fosfor. Kalsium berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung, fungsi otot, saraf, serta melancarkan aliran peredaran darah.