Post Concert Amnesia, Fenomena Lupa Setelah Menonton Konser

Selain kegembiraan yang terlalu besar, beberapa faktor lain juga dapat berkontribusi terhadap post concert amnesia, seperti stres akibat pekerjaan yang tertunda, konsumsi alkohol, kurang tidur, serta rangsangan sensorik berlebih dari suara keras dan cahaya terang.

Fenomena ini tidak hanya terjadi di konser, tetapi juga bisa dialami dalam momen penting lainnya, seperti pesta pernikahan atau perayaan kelulusan.

 

Bagaimana Cara Mencegah Post Concert Amnesia?

Meskipun kondisi ini tidak berbahaya, biasanya ingatan tentang konser akan kembali dalam waktu sekitar 24 jam. 

Beberapa teknik seperti meditasi mindfulness dapat membantu mengembalikan memori yang sempat menghilang.

Agar post concert amnesia tidak terjadi lagi di konser berikutnya, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:

• Nikmati konser dengan wajar tanpa berekspektasi terlalu tinggi.

• Lakukan meditasi mindfulness sebelum dan sesudah konser untuk membantu fokus menikmati momen.

• Fokus pada pengalaman langsung dan hindari terlalu banyak menggunakan gadget selama konser.

• Rekam momen-momen penting sebagai pengingat jika sewaktu-waktu mulai lupa.

Cobalah menerapkan beberapa tips di atas agar bisa menikmati konser dengan lebih maksimal. 

Sebaiknya, batasi penggunaan media sosial selama konser berlangsung agar tidak kehilangan momen berharga. 

Jika ingin merekam video atau mengambil foto, aktifkan mode pesawat agar notifikasi tidak mengganggu fokus.

Jika post concert amnesia menyebabkan stres berkepanjangan atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog untuk mendapatkan solusi yang tepat.(*)