Lima Makanan untuk Menjaga Kejernihan Berpikir di Usia Lanjut
Menjaga kesehatan otak dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi yang kaya nutrisi penting, salah satuya blueberry. Foto:Freepik--
Contoh: Almond, kenari, biji chia, dan biji bunga matahari
Manfaat:
-- Sumber vitamin E yang membantu melindungi otak dari penuaan dini.
-- Mengandung magnesium yang mendukung fungsi saraf dan kestabilan emosi.
-- Meningkatkan fokus dan mengurangi stres yang bisa mempengaruhi cara berpikir.
Cara konsumsi:
Bisa dijadikan camilan sehat atau ditambahkan ke dalam salad dan oatmeal.
5. Telur
Manfaat:
-- Mengandung kolin yang berperan dalam meningkatkan daya ingat dan ketajaman berpikir.
-- Membantu produksi neurotransmitter yang berfungsi dalam proses berpikir dan mengingat.
-- Mendukung fungsi otak agar tetap optimal seiring bertambahnya usia.
Cara konsumsi:
Bisa direbus, dibuat omelet, atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan sehat.
- Tag
- Share
-
-
