Lima Minuman Sebelum Tidur yang Bantu Turunkan Berat Badan

Reporter: Lusiana Purba |

Editor: Budi Setiawan |

Sabtu , 12 Apr 2025 - 15:18

Susu Hangat Membantu Turunkan Berat Badan. - Foto Freepik--

lima minuman sebelum tidur yang bantu turunkan berat badan                            radarlambar.bacakoran.co  - tidur malam yang berkualitas ternyata punya pengaruh besar dalam proses menurunkan berat badan. 
bukan hanya soal durasi tidur, tapi juga apa yang dikonsumsi sebelum tidur sangat menentukan.
ketika tubuh kurang tidur, metabolisme akan melambat. hal tersebut sehingga menyebabkan tubuh membakar kalori lebih sedikit.
kurang tidur juga bisa mengganggu keseimbangan hormon, meningkatkan kadar insulin, dan gula darah yang akhirnya memicu peningkatan berat badan.
untuk mendukung diet yang sehat, beberapa minuman berikut bisa dikonsumsi sebelum tidur karena diketahui membantu proses pembakaran lemak:
 
1. susu hangat
susu dikenal memiliki kandungan triptofan dan kalsium. kombinasi itu membantu tubuh memproduksi melatonin, dan hormon yang membuat tidur lebih nyenyak. tidur yang cukup memungkinkan tubuh menjalankan fungsi pembakaran kalori dengan lebih baik.
 
2. teh chamomile
teh ini bebas kafein dan memiliki efek menenangkan. konsumsi teh chamomile bisa membantu tubuh lebih rileks serta mempersiapkan tidur lebih cepat. tidur yang berkualitas penting mengatur hormon yang mempengaruhi berat badan.
 
3. minuman kunyit
kunyit mengandung kurkumin yang dikenal mampu membantu mengontrol kadar gula darah dan menghambat pembentukan jaringan lemak baru. mengkonsumsi minuman kunyit sebelum tidur juga dapat mengurangi peradangan dan mendukung metabolisme.
 
4. kefir
kefir minuman hasil fermentasi susu yang kaya probiotik. minuman ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran cerna, yang juga berperan dalam pengaturan berat badan. kefir juga mendukung tidur lebih nyenyak.
 
5. teh peppermint
minuman herbal satu ini memberikan efek relaksasi dan juga dapat menekan rasa lapar. aroma yang menyegarkan bisa membantu tubuh lebih tenang, dan mendukung pengendalian nafsu makan di malam hari. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan