Inilah Kebiasaan Baik Pagi Hari yang Mampu Menurunkan Berat Badan

Radarlambar.bacakoran.co - Menurunkan berat badan dapat dilakukan sejak kita bangun tidur dipagi hari, Karena itu kita penting untuk melakukan beberapa kebiasaan baik ini, di pagi hari yang mampu untuk membantu menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan tak cuman hanya mendepisit kalori makanan apa yang dikonsumsi dan juga seberapa banyak kita berolahraga. Semuanya akan menjadi sia-sia jika memulai hari dengan cara yang salah.

Dengan kita melakukan beberapa kebiasaan baik di pagi hari, contohnya kita membantu mengontrol asupan makanan sepanjang hari. Hal ini, akan berujung pada kelancaran proses penurunan berat badan tersebut.

1. Minum air putih
Minum air putih pada saat baru bangun tidur penting dilakukan agar supaya tubuh tetap sehat dan terus terjaga berat badannya tetap seimbang.

Minum air setelah bangun tidur bisa membantu menjaga metabolisme. Supaya tetap terjaga agar kita tidak lapar berlebih pada pagi hari.

2. Sarapan kaya protein
Jangan lupa mengkonsumsi menu yang mengandung tinggi protein pada saat sarapan pagi.

Karena protein membuat rasa kenyang yang lebih lama. Hal ini, dapat mencegah kebiasaan makan atau ngemil berlebih pada siang harinya.

3. Timbang berat badan
Tak ada salahnya kita mengecek timbangan berat badan sesaat setelah bangun tidur dan juga buang air besar. Karena biasanya, ukuran di timbangan juga akan lebih akurat.

Angka timbangan yang bagus akan semakin memotivasi kita untuk terus semangat menurunkan berat badan menjadi lebih ideal.

4. Olahraga sebelum sarapan
Lakukan beberapa jenis olahraga sebelum duduk untuk sarapan pagi. Dan kita dapat melakukan beberapa olahraga ringan, atau bahkan jalan kaki selama 30 menit.

5. Mindfulness
Pelan-pelan kita boleh memikirkan apa yang hendak dimakan di siang hari. Dan kita juga dapat mulai memikirkan hal-hal kegiatan yang perlu dijalani seharian penuh. Tetapi ingat, tetap berpikiran positif.

Kita juga dilarang menonton televisi pada saat sarapan. Nikmati makanan yang sedang dikonsumsi tanpa gangguan apa pun. (*)