Terapi Air Dingin Memiliki Segudang Manfaat Bagi Kesehatan

Ketika kita pertama kali mandi air dingin, akan merasakan efek seperti 'kejutan dingin', yang terjadi adalah peningkatan denyut jantung secara cepat dan peningkatan produksi panas tubuh internal (termogenesis) untuk mencoba menghangatkan dari dalam ke luar.

Seiring berjalannya waktu, Akan mengembangkan kebiasaan terhadap cuaca dingin yang dikatakan memiliki manfaat paling besar bagi kesehatan dan juga 'pengerasan' dengan peningkatan kemampuan untuk menghadapi dingin.

Air dingin juga meningkatkan aliran darah ke otak. Mandi air dingin di pagi hari juga dapat meningkatkan kewaspadaan, aliran darah, dan kreativitas.

4. Meningkatkan Suasana Hati Anda:

Terapi air dingin tidak hanya meningkatkan produksi endorfin, tetapi juga membantu mengaktifkan jalur saraf sensorik yang menuju otak, sehingga bisa memberi sensasi senang secara alami.

Faktanya, terapi air dingin juga dikaitkan dengan bantuan untuk melawan depresi dan suasana hati yang buruk.

Hal ini, dilakukan dengan menurunkan suhu otak sehingga mengurangi peradangan (peradangan memiliki hubungan dengan depresi). Dan juga dikatakan mampu meningkatkan keadaan energi alami kita akan memberi kita lebih banyak energi dan juga semangat.

5. Meningkatkan Metabolisme:

Terapi air dingin kembali populer di kalangan atlet setelah Tim Ferris mendedikasikan secara penuh untuk membahasnya dalam bukunya 'The Four Hour Body'.  Rupanya, lemak dalam tubuh kita adalah 'lemak putih' atau 'lemak coklat'.

Lemak putih secara langsung dikaitkan dengan epidemi obesitas saat ini dan mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang sebenarnya kita bakar setiap hari (harus berolahraga setiap hari). Ini juga jenis lemak yang menumpuk di sekitar perut kita saat kita kelebihan berat badan.

Lemak coklat adalah lemak yang kita butuhkan untuk menjaga tubuh kita tetap hangat dan mandi air dingin terbukti memberikan pengaruh positif terhadap produksi lemak coklat dan bahkan dapat membantu kita membakar lemak putih yang 'jahat' lebih cepat.

6. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh:

Bila dilakukan dalam jangka waktu yang lama, terapi air dingin dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi fungsi kekebalan tubuh, sistem pencernaan, dan sistem limfatik Anda.

Sistem limfatik kita mirip dengan sistem 'detoks' sentral (sistem pembuluh darah kompleks yang membuang bakteri dan limbah yang tidak diinginkan). Sistem ini bergantung pada kontraksi otot untuk mendetoksifikasi dan membuang semua limbah dari tubuh kita, itulah sebabnya olahraga penting untuk membantu menjaga kesehatan sistem limfatik kita.

Terapi air dingin membantu meningkatkan fungsi limfatik kita dengan membuat pembuluh limfatik berkontraksi dan membuang limbah. Hal ini juga menghasilkan peningkatan sel darah putih yang sehat dari sistem kekebalan tubuh kita.