Tidur miring dapat mengurangi tekanan pada saluran napas.
3. Penggunaan Alat Bantu Tidur
Dalam beberapa kasus, penggunaan alat bantu tidur seperti CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) mungkin diperlukan, terutama bagi penderita apnea tidur.
4. Konsultasi Medis
Jika ngorok berlangsung terus-menerus atau disertai gejala lain seperti kelelahan berlebihan di siang hari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Meskipun ngorok mungkin tampak sepele, potensi dampak kesehatan dan sosialnya tidak boleh diabaikan. Meningkatkan kesadaran tentang bahaya ngorok dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya adalah penting untuk menjaga kesehatan tidur dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Jika Anda atau pasangan Anda mengalami masalah ini, pertimbangkan untuk mencari solusi yang tepat agar tidur dapat menjadi lebih nyaman dan sehat.(*)