8. Meningkatkan Fungsi Otak
Sinar matahari pagi dapat merangsang fungsi kognitif dengan mendukung pertumbuhan sel saraf pada otak. Hal ini berkontribusi pada peningkatan daya ingat serta membantu menurunkan risiko gangguan neurodegeneratif, seperti Alzheimer.
Tips Aman untuk Berjemur
Waktu Terbaik: Lakukan berjemur sebelum pukul 10 pagi untuk menghindari intensitas sinar UV yang tinggi.
Durasi Berjemur: Cukup 10–15 menit setiap hari.
Gunakan Pelindung: Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan UV berlebih.
Berjemur di pagi hari adalah salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika Anda ingin mengetahui kadar vitamin D dalam tubuh atau memantau kesehatan secara menyeluruh, lakukan pemeriksaan medis di fasilitas kesehatan terpercaya. (*)