Sudah Tidur Cukup Tapi Tubuh Tetap Lelah? Ini Beberapa Penyebabnya

3. Kekurangan Cairan

Dehidrasi juga dapat menjadi penyebab tubuh tetap lelah meski tidur cukup. 

Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsi vital, dan kekurangan cairan dapat menyebabkan kelelahan, penurunan konsentrasi, bahkan mengantuk di siang hari. 

Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, Bunda disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 1,5 hingga 2 liter setiap hari. 

Selain itu, sayuran dan buah juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. (*)