- Batasi makanan dan minuman yang ekstrem suhunya
4. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Konsumsi makanan yang tinggi garam dan lemak dapat meningkatkan tekanan darah. Jika tidak dikontrol, hipertensi bisa menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung dan stroke.
5. Nyeri Otot
Aktivitas fisik yang berlebihan selama silaturahmi atau perjalanan bisa menyebabkan nyeri dan kram otot. Peregangan dan istirahat cukup dapat membantu meredakan gejalanya.
6. Penyakit Asam Urat
Asupan makanan tinggi purin seperti kacang-kacangan dan daging merah dapat memicu peningkatan kadar asam urat, menyebabkan nyeri sendi dan pembengkakan.
7. Kolesterol Tinggi
Konsumsi makanan tinggi lemak seperti gorengan dan santan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Jika tidak dikontrol, ini dapat berisiko menyebabkan penyakit jantung.
8. Diabetes
Makanan dan minuman tinggi gula yang dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah, meningkatkan risiko diabetes.