Mengonsumsi susu secara teratur dapat membantu menjaga kualitas dan kesehatan rambut, asalkan disertai dengan pola makan yang seimbang.
Selain itu, susu juga mengandung vitamin D, yang berperan penting dalam pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rambut menjadi tipis atau bahkan mengalami kerontokan. Vitamin A juga terkandung dalam susu dan berperan dalam produksi sebum, yaitu minyak alami yang menjaga kelembaban kulit kepala dan rambut.
Vitamin B kompleks, termasuk Vitamin B12, juga memiliki peran besar dalam kesehatan rambut. Vitamin B terlibat dalam pembentukan sel darah merah yang penting untuk menyuplai oksigen dan nutrisi ke folikel rambut, yang dapat memperbaiki kondisi rambut.
Tidak hanya itu, susu juga mengandung kalsium, yang mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, serta berperan dalam proses enzimatis yang terlibat dalam pembentukan folikel rambut.
Kalsium sangat penting dalam menjaga keseimbangan tubuh secara umum, yang berdampak pada kesehatan rambut.
Perhatian Terhadap Kandungan Hormon dalam Susu
Namun, ada faktor lain yang perlu diperhatikan, yakni kandungan hormon dalam susu. Susu sapi mengandung hormon alami seperti progesteron dan estrogen, yang berperan dalam menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut.
Tetapi, bagi sebagian orang yang memiliki ketidakseimbangan hormonal, konsumsi susu bisa mempengaruhi keseimbangan hormon mereka.
Misalnya, pada individu yang mengalami androgenic alopecia (kerontokan rambut yang disebabkan oleh hormon), konsumsi susu bisa memperburuk kondisi ini karena tambahan hormon yang terkandung dalam susu.
Kesehatan Rambut yang Kompleks
Pada dasarnya, mengkonsumsi susu secara teratur dapat memberikan manfaat untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut, karena susu menyuplai protein, hormon, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk perkembangan folikel rambut.
Namun, kesehatan rambut itu sangat kompleks dan tidak hanya bergantung pada satu faktor saja.
Faktor lain yang mempengaruhi pertumbuhan rambut termasuk genetik, keseimbangan hormon, kondisi kesehatan tubuh secara umum, serta kebiasaan hidup sehat seperti menghindari stres dan menjaga hidrasi tubuh.
Untuk mendapatkan rambut yang sehat, konsumsi susu harus diimbangi dengan pola makan yang bergizi seimbang, banyak minum air untuk menghindari dehidrasi, dan menjaga kondisi tubuh tetap sehat.