Beragam Manfaat Kacang Pecan untuk Kesehatan
KACANG PECAN Tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga sistem pencernaan. Foto Freepik--
Asam lemak pada kacang pecan dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer serta demensia.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat ya g ada di dalam kacang pecan bisa membantu memperlambat penyerapan gula sehingga kadar gula darah tetap menggalami stabil.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin A, E, dan zinc dalam kacang pecan memperkuat imunitas, sedangkan flavonoidnya berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat tinggi mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk mencegah gangguan pencernaan dan menurunkan risiko kanker usus.
6. Membantu Mengontrol Berat Badan
Serat, protein, dan lemak sehat pada kacang pecan membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan ideal. Meski kaya manfaat, kacang pecan memiliki kalori yang tinggi. Batasi konsumsinya hingga 28 gram (19–20 butir) per hari untuk mencegah kenaikan berat badan.(*)
- Tag
- Share
-
-
