6 Khasiat Belimbing bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Minggu , 06 Apr 2025 - 11:54

Khasiat buah belimbing bagi kesehatan telah dikenal luas. _Foto Freepik_--

• Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat dalam belimbing membantu melancarkan proses pencernaan serta meringankan keluhan seperti sembelit, kembung, dan diare.

• Menyehatkan Jantung

Kandungan kalium dan natrium dalam buah ini berfungsi menjaga tekanan darah tetap normal dan mendukung ritme jantung yang stabil. Antioksidannya juga membantu menangkal radikal bebas penyebab penyakit jantung dan stroke.

• Mencegah Risiko Kanker

Antioksidan seperti beta karoten dalam belimbing diyakini mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker, terutama pada lambung dan usus besar, menurut hasil beberapa penelitian.

Perlu Diwaspadai

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi belimbing secara berlebihan dapat membahayakan, khususnya bagi penderita gangguan ginjal. Kandungan asam oksalatnya bisa memicu gejala seperti bingung, kejang, bahkan gangguan saraf serius.

Sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi belimbing dalam jumlah banyak, terutama bila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.(*)

6 khasiat belimbing bagi kesehatan tubuh                            radarlambar.bacakoran.co - khasiat buah belimbing bagi kesehatan telah dikenal luas. buah berbentuk bintang ini tidak hanya membantu dalam program penurunan berat badan, tetapi juga diyakini dapat memperkuat sistem imun serta menghambat perkembangan sel kanker.
belimbing, atau averrhoa carambola, adalah buah tropis yang umum ditemui di indonesia. rasanya yang segar dan perpaduan antara manis serta asam menjadikannya populer sebagai bahan jus, salad buah, maupun puding.
 
kandungan gizi dalam buah belimbing
berbagai nutrisi penting terkandung dalam belimbing, yang menjadi dasar manfaatnya bagi kesehatan, seperti:
• karbohidrat
• serat
• protein
• vitamin c, b5, dan b9 (asam folat)
• natrium
• kalsium
• kalium
• magnesium
• tembaga
selain itu, belimbing juga mengandung antioksidan seperti beta karoten, asam galat, dan quercetin.
dalam pengobatan tradisional ayurveda, buah ini sering digunakan untuk membantu mengatasi gejala demam, batuk, diare, dan sakit kepala kronis.
ibu hamil juga dapat memperoleh manfaat dari konsumsi belimbing, selama dalam jumlah wajar.
 
manfaat belimbing bagi kesehatan tubuh
berikut beberapa manfaat utama dari konsumsi belimbing:
• membantu menurunkan berat badan
kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah membuat belimbing cocok untuk membantu diet dan mempercepat metabolisme tubuh.
 
• mengatur kadar gula dalam darah
serat tidak larut air dalam belimbing berfungsi memperlambat penyerapan gula, yang bermanfaat bagi penderita diabetes untuk menjaga kestabilan gula darah.
 
• meningkatkan sistem imun
tingginya kandungan vitamin c dalam belimbing berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan.
 
• menjaga kesehatan pencernaan
serat dalam belimbing membantu melancarkan proses pencernaan serta meringankan keluhan seperti sembelit, kembung, dan diare.
 
• menyehatkan jantung
kandungan kalium dan natrium dalam buah ini berfungsi menjaga tekanan darah tetap normal dan mendukung ritme jantung yang stabil. antioksidannya juga membantu menangkal radikal bebas penyebab penyakit jantung dan stroke.
 
• mencegah risiko kanker
antioksidan seperti beta karoten dalam belimbing diyakini mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker, terutama pada lambung dan usus besar, menurut hasil beberapa penelitian.
 
perlu diwaspadai
meski memiliki banyak manfaat, konsumsi belimbing secara berlebihan dapat membahayakan, khususnya bagi penderita gangguan ginjal. kandungan asam oksalatnya bisa memicu gejala seperti bingung, kejang, bahkan gangguan saraf serius.
 
sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi belimbing dalam jumlah banyak, terutama bila anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.(*)