Inilah Diet Cara Marshanda Dalam Satu Tahun Berat Badannya Menurun 21 Kg

Radarlambar.bacakoran.co - Penampilan Marshanda kini membuat para fansnya pangling karena kembali kurus. Sebelumnya, dirinya sempat mengalami kelebihan berat badan. Kini tubuhnya sudah kembali ideal.

Marshanda mengaku kehilangan berat badan 21 kilogram dalam satu tahun. Awal dirinya diet dimulai setelah terikat kontrak untuk peran yang mengharuskannya tampil nampak kurus. 

“Tuntutan peran di pekerjaan sampai tertulis detail di bagian kontrak saya harus turun kan berat badan 15 kilogram waktu itu, saat itu setahun yang lalu. Akhirnya setelah setahun saya turun 21 kilo, lebih malah, karena saya mulai kecanduan hidup sehat,” ujar Marshanda dikutip dari podcast Denny Sumargo, Kamis (10/10/2024) Lalu.

Selain rajin olahraga, ibu satu anak itu mengatakan pola diet yang dijalani dirinya  selama setahun terakhir. Marshanda melakukan intermittent fasting.

“Jadi dari semenjak saya bangun tidur enggak makan sama sekali,  saya sih sekarang sampai jam 4 sore sudah kuat tahan enggak makan, baru jam 4 itu buka puasa jadi dari pagi gak makan apa - apa. Minum boleh, tanpa gula tanpa susu hanya air putih saja,” jelasnya.

Perlu dicatat bahwa Marshanda melakukannya tidak spontan melainkan secara bertahap. Jadi, tetap ada penyesuaian di bagian  dalam tubuhnya.

“Kemudian jam 4 sore saya makan sampai jam 8 malam itu sudah sangat maksimal, terus tidur, bangun, sampai sore lagi baru makan, itu pun tidak banyak saya makan bisa sekali dua kali dalam satu hari, Tapi itu ya enggak langsung jam 4 baru makan, kalau kayak begitu bisa pingsan kayaknya saya,” kata Marshanda

Lambung Mengecil

Mantan istri Ben Kasyafani tidak dengan langsung berpuasa sampai sore hari. Apada awalnya, Marshanda melakukannya hanya sampai siang hari saja,  Kemudian ditingkatkan seiring waktu berjalan.

“Jadi sampai jam 12 dulu baru buka puasanya Jam 12 siang, lama kelamaan jadi jam 1, jam 2, kemudian jadi jam 4 atau 5, bertahap dan butuh perjuangan . Lama kelamaan  mungkin yang tadinya ukuran usus serta lambungnya besar karena makan banyak, jadi mengecil karena jarang makan,  Akhirnya sekarang saya kalau dikasih makan banyak badanku malah yang  menolak,” tutupnya.(*)