5 Posisi Tidur yang Salah, Bisa Sebabkan Kesehatan Menurun
Tidur tengkurap bisa memberi tekanan besar pada tulang belakang. Foto: Doc/Net--
3. Tidur dengan Menaikkan Lutut ke Dada
Tidur dengan lutut terangkat ke dada dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan ketegangan pada punggung serta leher.
Posisi ini juga bisa menekan diafragma—otot yang berperan penting dalam pernapasan—sehingga menyebabkan nafas menjadi dangkal dan mengganggu proses tidur.
Bagi orang yang memiliki masalah persendian atau sakit punggung, posisi ini bisa menambah ketidaknyamanan.
4. Tidur dengan Tangan di Bawah Kepala
Posisi ini sering disebut posisi "bintang laut," dimana tangan diletakkan di bawah kepala atau bantal.
Meskipun terkadang terasa nyaman, posisi ini bisa menyebabkan kompresi saraf dan pembuluh darah, yang menyebabkan mati rasa, kesemutan, atau nyeri di lengan.
Selain itu, posisi ini juga bisa menyebabkan ketegangan pada otot bahu, yang berisiko menyebabkan rasa sakit, terutama jika kamu memiliki riwayat cedera bahu.
5. Tidur dengan Satu Kaki Terangkat
Tidur dengan satu kaki terangkat dapat menyebabkan ketidakseimbangan panggul.
Posisi ini bisa membuat tubuh tidak sejajar dengan baik, yang menyebabkan ketegangan pada punggung bawah dan berpotensi memicu nyeri punggung.
Posisi ini juga dapat mengganggu kualitas tidurmu karena tubuh perlu melakukan penyesuaian sepanjang malam, yang bisa membuat tidurmu menjadi kurang nyenyak.
- Tag
- Share
-
-
