Riset menunjukkan bahwa spiritualitas yang sehat bisa mengurangi stres, meningkatkan rasa syukur, dan memperkuat makna hidup.
4. Menjaga Kesehatan Sosial
Kebahagiaan juga datang dari hubungan yang sehat. Berinteraksi dengan komunitas, ikut kegiatan sosial, atau sekadar quality time dengan teman-teman bisa menjadi vitamin jiwa yang tidak kalah penting dari makanan sehat.
Bagi mereka, support system yang kuat adalah fondasi dari kesehatan mental yang kokoh.
5. Aktif Bergerak dan Menjaga Kebugaran Fisik
Olahraga bukan berarti harus nge-gym tiap hari. Wanita Amerika lebih memilih aktivitas yang bisa dilakukan dengan santai tapi konsisten: seperti jalan kaki, bersepeda keliling kompleks, atau naik tangga di kantor.
Mereka juga menerapkan pola makan seimbang, tidur cukup, dan memantau berat badan agar tetap ideal. Bukan soal penampilan, tapi soal rasa nyaman dan percaya diri dalam menjalani hari.
6. Cerdas Menyikapi Kesehatan di Tempat Kerja
Tempat kerja yang sehat adalah tempat kerja yang peduli. Mereka mencari lingkungan kerja yang fleksibel, terbuka untuk diskusi, dan tidak toksik.
Perempuan Amerika kini lebih vokal dalam menyuarakan hak-hak mereka di tempat kerja, mulai dari cuti menstruasi, cuti kesehatan mental, hingga fasilitas ruang laktasi untuk ibu menyusui.
7. Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati
Kebiasaan rutin melakukan medical check-up, skrining kanker, atau tes kesehatan lainnya sudah menjadi gaya hidup banyak wanita di sana.