Konsumsi air kelapa yang kaya akan kalium juga bermanfaat dalam merelaksasi pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menjadi lebih terkontrol.
Selain itu, manfaat kalium lainnya adalah untuk mengatur irama dan pompa jantung, mendukung aktivitas listrik saraf, mengendalikan kontraksi otot dan metabolisme sel, sekaligus menjaga keseimbangan elektrolit.
Selain itu juga untuk menjaga Daya Tahan Tubuh, sehingga manfaat air kelapa bagi tubuh juga dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima. Kandungan air kelapa, seperti Vitamin C, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
Selain itu, kandungan antioksidan alami yang terdapat pada air kelapa juga diketahui dapat mencegah risiko kanker. Antioksidan ini bekerja dengan cara melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel sehat dan menyebabkan perkembangan kanker.
6. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Rutin mengonsumsi air kelapa juga diketahui dapat mencegah risiko penyakit batu ginjal. Penyakit ini terjadi ketika senyawa kimia dalam urine mengeras dan mengendap membentuk kristal di dalam ginjal.
Kandungan pada air kelapa bermanfaat untuk mencegah terjadinya penumpukan kristal pada ginjal (batu ginjal) maupun bagian lain di saluran kemih. Selain itu, air kelapa yang memiliki sifat diuretik alami pun dapat membantu meningkatkan produksi urine dan membersihkan saluran kencing, sehingga mencegah penumpukan kristal yang dapat membentuk batu ginjal.
7. Meningkatkan Stamina
Khasiat air kelapa juga dinilai mampu memberikan stamina. Hal ini disebabkan karena kandungan karbohidrat pada air kelapa yang berbentuk gula alami. Dengan mengonsumsi air kelapa, karbohidrat dalam bentuk gula alami di dalamnya tersebut akan dipecah dan diubah menjadi glukosa.
Manfaat air kelapa yang satu ini menjadi alasan mengapa banyak atlet mengonsumsi air kelapa selama beraktivitas fisik, yakni untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga staminanya selama olahraga atau latihan fisik berlangsung.
8. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Penderita sembelit pun disarankan untuk mengonsumsi air kelapa secara rutin hingga kondisinya membaik. Pada dasarnya, sembelit dapat disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. Di sisi lain, air kelapa adalah sumber cairan alami yang kaya akan kandungan air dan elektrolitnya.
Dengan meminum air kelapa, tubuh akan terhidrasi dengan baik, membantu melunakkan kotoran sehingga mudah dikeluarkan, dan memperlancar pergerakan usus. Kandungan serat yang ada dalam air kelapa juga dapat membantu meningkatkan proses pencernaan sehingga bisa mencegah terjadinya sembelit.
Cara Konsumsi Air Kelapa yang Tepat
Bolehkah minum air kelapa setiap hari? Berdasarkan kandungan nutrisinya, air kelapa dapat menjadi pilihan minuman sehat jika dikonsumsi dalam jumlah yang direkomendasikan.
Mengonsumsi air kelapa secara berlebihan dapat memberikan efek samping, seperti hiperkalemia. Selain itu, pastikan juga untuk memilih air kelapa segar dan alami tanpa tambahan gula. Hal tersebut dikarenakan air kelapa sudah mengandung gula alami.